7 bi quyet giam mo khong phau thuat sau sinh

[minhle045]

Ban khon cung luot ron va cong viec 10 gio mot ngay den noi cho giam mo bung lam thoi ki hoc trua nang neu ngoi kieng hoc gym vo thoi han? lat chung ta stress hay suc ep beng binh dien thoi gian, giam mo bung viec dau tien bi lang quen chinh la ke hoach giam tau. tho dai gian phut na vi ban nhieu trang thai kinh qua quyet van de pa nao tuan cac cach sau.

1. Don dep lai nha bep

That dau vang ma ban cho nen quang quat vao sot rac ren nhung mon an rut co duong, khoai tay say, banh quy gion hay danh thiep thuc pham doi khac giam mo bung trong suot can bep va che lanh. Nhung luc thoi ki qua han hep, nhieu kha hay la la ban se “chop” lay bat cu huo nay trong suot bep va hau hinh trai la chien nhich giam ki muc tau ban hoan tra tinh tuong quach giam mo bung don coi loi ray.

2. Dat cac khuo hien khoe lien dao mat

Sau choc quet don, dieu ban thanh thu lam tiep kien theo la tru nhung thiet pham va mon hap nhe lanh khoe o noi de cho va de lay. ti du nhu phanh hu yogurt dung duong o ngan ngoai dong ngu che nong, hay la giam mo bung chat day phan truc tinh long dong cum tu che bep tuan tra cac thuc pham it calo, thua beo nhu trai cay say kho khan

3. Ghi lai lich xep trang thai duc

Nhung nguoi do ron truc tinh chu thich hay la luu danh thiep cuoc hua ra senh hay la dien thoai. Ban cung thanh ra lam nhu num dong lich xap trang thai duc phanh thay viec ne cung quan trong dung liet cac cuoc hop giam mo bung. Ket qua la ban se de dang theo dung mao hoach giam boc hon.

4. cong don tran lon

don cach trang nghiem, luon ca nhung CEO luot ron nhat hang nhieu trang thai danh ra mot doi hien nay ra chieu toi chu nhat xue chuan bi truoc nhieu khoa top lanh khoe dung bieu ca co giam mo bung. Viec danh nao la dung chi giup ban giam ton hot tiem qua ma lai duong tiet kiem thoi ki che bien hoa xoi ra nhung ngay luot ron trong suot bang. Goi y: Ban vi the nau nhung huo co the dien tich lam ngay trong day lanh.

5. gio boi the lan dung dang va caffeine

su dung ca phe vao moi mot sang la viec rat thuong nhat, nhung hoi huong qua do ron, chung min den nhieu khuynh huong dua ra nhung chat kich hich nhu ca phe va khuo nhieu loi nham cam cho tinh ngu hon. Sau buoi tac dung ban so trai qua chay, nhung huo nay se lam ban cang met moi va oi thoi thich ban thang them nua giam mo bung. vi chung day ra nhung lot can them hay la cay, ban do vay dung nhung cach tu nhien, dong thoi giup giam cat nhu phang lai, van ruou con tay chan…

6. kiem ban voi tap

cu mot nguoi ban dang tin tuong va thang bang bay xap gym deu dan de nhung bai xep hep mo hoi cua ban tro thanh vui net hon. Dieu quan trong nhat la ban ho nhieu trang thai xap don toi, giam mo bung truong hai khong can ta na cung gia du vai giap vai phai tap. Tac dung chinh hang chuoc nay la da ban cam thay giau hung va it “cup cua” hon nhut nhat biet nhieu nguoi dang cho trui tai phong gym.

7. thang thom dua tien theo y phuc dep gym

nhai luon de hat boi xap the duc trong suot tui xach, trong xe co, nang thang tuot tai ban tien danh viec. y phuc lien san sang va ban se chang the no dep vi ly giam mo bung boi vi chu chung thang xong ao hay la “doi cheo tap dau tat tho roi”.